Conseils
- Pour régler la température à l'intérieur de votre sauna pendant votre session, utilisez la grille d'aération dans le plafond pour ventiler.
- Si vous sentez le besoin de vous refroidir, laissez simplement la porte ouverte jusqu'à ce que l'air soit plus confortable.
- Boire beaucoup de liquide avant, pendant et après votre session.
- Si vous prenez une douche ou un bain avant votre sauna, vous allez transpirer plus. Essayez-le sans vous laver la première fois pour voir ce que vous préférez .
- Afin de maximaliser les effets de la thérapie par infrarouge, donnez à vos cheveux un traitement à l'huile chaude dans le sauna. Mettez de l'huile ou traitement dans vos cheveux et enveloppez les dans une serviette. Lorsque votre session est terminée, rincez bien vos cheveux.
- Tenez en main 3 serviettes. Asseyez-vous sur une serviette repliée sur elle-même pour un confort additionnel. Utilisez une autre serviette sur le plancher pour absorber l'excédent de sueur. Vous pouvez garder une troisième serviette sur vos genoux pour plus de confort et pour enlever une excédent de sueur.
- Assurez-vous d'enlever l'excès de sueur pendant votre session pour que votre corps respire plus librement.
- Pour soulager les muscles tendus et endoloris, massez l'endroit affecté lors de votre session pour l'aider à guérir plus rapidement.
- Lors de votre session de sauna, ne mettez pas d'huiles ou de lotions sur votre corps ou votre visage. Ceci pourrait obstruer vos pores et empêcher votre corps de transpirer.
- Lorsque vous transpirez abondamment dans le sauna, vous pouvez vous raser le visage ou vos jambes sans l'utilisation de crèmes ou de gels. Vous serez surpris des résultats obtenus.
- Il es déconseillé de manger au moins une heure avant le début de votre session. Il est préférable d'aller dans votre sauna avec un estomac vide car vous pourrez vous sentir inconfortable si vous avez mangé.
- Pour bénéficier au mieux de votre sauna, travaillez vos muscles lors de votre session. Etirez vos bras, vos jambes, massez votre coup, vos pieds etc...
- Pour bénéficier des effets relaxants et apaisants d'une session de sauna, vous pouvez aller dormir après votre session. L'état paisible et détendu que vous a procuré votre session de sauna va vous aider à mieux dormir.
- Lors de premiers signes de rhume ou de grippe, accroître le nombre de vos sessions peut être bénéfique dans la stimulation de votre système immunitaire et aide à réduire la vitesse de propagation du virus. Consultez votre médecin pour le traitement ou soins requis pour ceci ou autre condition médicale. L'Utilisations des saunas infrarouges est interdit aux femmes enceintes.
- Pour traiter de façon plus efficace vos chevilles et vos pieds, vous devez les surélever lorsque vous êtes dans le sauna. Pour n'importe lequel des régions où l'effet de chaleur profonde veut être senti, celui-ci doit être le plus près d'une des sources de chaleur, tout en étant confortable.
- Lorsque votre session est terminée, ne pas aller prendre votre douche immédiatement. Puisque votre corps s'est réchauffé pendant votre session, il va continuer à transpirer même après avoir étain les sources de chaleur. Asseyez-vous dans le sauna avec la porte ouverte et laissez le temps à votre corps de se refroidir. Lorsque vous vous sentez assez confortable, prenez une douche tiède ou fraiche pour enlever la transpiration de votre corps.