Powerplate

Van de ruimtevaart naar de huiskamer...

Professor Biermann en de kosmonauten

Professor W. Biermann was de eerste wetenschapper die zich meer dan 40 jaar geleden de mogelijkheden van vibratietraining realiseerde. Hoewel deze Oost Duitser zich waarschijnlijk nooit een trainingstoestel als de Power-Plate® heeft kunnen voorstellen hebben zijn onderzoeken betreffende cyclische vibratie en de ritmische neuro-musculaire stimulatie-methode wel de basis gelegd voor de huidige technologie.

Al vroeg in de 70-er jaren implementeerden Sovjet-geleerden de kennis die Biermann opgedaan had in hun ruimteprojecten. De resultaten waren verbijsterend. Terwijl Amerikaanse astronauten al na 120 dagen terug moesten keren naar de aarde konden de Russische kosmonauten het onvoorstelbaar genoeg 420 dagen volhouden. Het geheim van dit succes was de manier waarop zij hun spieren versterkt hadden, en het feit dat zij onder gewichtsloze omstandigheden trainden met behulp van vibratie-apparatuur.

Vibratietherapie blijkt inmiddels ook een waardevol wapen te zijn in de strijd tegen osteoporose. Hoewel de meeste mensen die lijden aan deze ziekte (die de botdichtheid doet afnemen) op leeftijd zijn, is er ook een grote groep jongere patiënten die dezelfde symptomen vertonen. Een tekort aan calcium leidt tot poreuze en broze botten. Patiënten zouden moeten sporten om de botdichtheid toe te laten nemen, maar velen zijn fysiek of mentaal niet in staat om de energie hiervoor op te brengen. Dr. Nasarov heeft de onbewuste bewegingen en samentrekking van spieren door vibratie bestudeerd en concludeerde dat vibratietherapie de sleutel is om osteoporose een halt toe te kunnen roepen. Met behulp van vibratietoestellen is het mogelijk de botten tot 34% sterker te laten worden. (Bron: NATURE/ VOL 412/ 9 AUGUST 2001).

Korte tijd later ontdekten balletdansers dat kleine blessures zoals irritatie van de pezen en knieën verdwenen na training met behulp van vibratie. Bovendien gaven zij aan dat na trainingssessies die slechts een kwart van de normale tijdsduur vergden hun spierkracht toenam en dat ze in staat waren hoger te springen. Andere professionele sporters meldden eveneens verhoogde fysieke prestaties na trainingen met behulp van vibratie. Het Wetenschappelijk Instituut van de Universiteit van Rome speelde een belangrijke rol in het onderzoek naar de ervaringen van topsporters.

Guus van der Meer - van olympisch coach tot marktleider

In 1999 merkte Guus van der Meer, een bekende Nederlandse coach, op dat een aantal topsporters dat trainde met vibratietechnieken duidelijk verbeterde prestaties vertoonde. Aangezien hij wist dat tijdgebrek een groot aantal mensen afhield van een meer actieve levensstijl zag hij de mogelijkheden in van deze trainingsmethode die uitermate kort én effectief was. Met zijn eerdere ervaringen als basis ontwikkelde hij de eerste Power-Plate® trainingsprogramma's als reactie op de vraag die hij uit de gezondheids- en fitnessmarkt verwachtte.

Het eerste model Power-Plate® had een exclusief design, bestond uit kwaliteitsmaterialen en unieke technische vindingen, inclusief twee zeer ingenieuze motoren. Alleen de Power-Plate® was in staat om fysiologisch accurate, driedimensionale vibraties op te wekken. Vrijwel alle apparaten die dit principe imiteren produceren slechts een tweedimensionale beweging die geen garantie kan bieden dat er overtuigende trainingsresultaten worden behaald.

In 2003 kocht de NASA 5 Power-Plate®s. Hiermee werd het nut en de functionaliteit van ons product nogmaals krachtig bevestigd, en was de terugkeer van vibratietraining in het ruimtevaartprogramma een feit.

Hoewel deze erkenning waarmee de Power-Plate® terugkeert naar haar oorsprong uiteraard bijzonder eervol is, blijft het ons voornaamste doel om zo veel mogelijk mensen te overtuigen van de effecten van ons product:

Wetenschappelijk ontwikkelde trainingsschema's

• Ongeëvenaarde technologie
• Een uitgebreid en toegankelijk opleidingssysteem
• Een product van het hoogste niveau dat toch voor iedereen inzetbaar is
• Uitgebreide ondersteuning voor alle commerciële en particuliere gebruikers

Dankzij onze opmerkelijke groei in de afgelopen jaren is Power-Plate® nu de absolute marktleider op het gebied van vibratietraining.

Hoe werkt de Power-Plate®?

De Power-Plate® gebruikt de onbewuste reflexen van het lichaam. De speciale vibraties zorgen voor onbewuste rekreflexen in de spieren, waaronder een groot aantal die bij normale training vrijwel niet aan te spreken zijn.

De 4 toepassingsgebieden van Power-Plate®:

1. Krachttraining

   Zonder Power-Plate®:

   Als gevolg van de beperkte bewegingen die mogelijk zijn bij conventionele krachttraining wordt gemiddeld slechts 40 % van de spiervezels gerekruteerd. Hoewel spieren sterker kunnen worden door intermusculaire training leert het lichaam hierbij nooit de spierreactie vanuit de hersenen te beheersen. In de meeste gevallen zijn het daarom niet de spieren die de krachtwinst belemmeren, maar de link tussen de spieren en de zenuwbanen in de directe omgeving.

   Met de Power-Plate®:

   Bij vibratietraining worden zelfs die spiergroepen die niet met de hersenen verbonden zijn gestimuleerd. De spierspoeltjes sturen informatie over de lengte en breedte van de spier naar het ruggenmerg. De spieren worden dus zonder tussenkomst van de hersenen aangespannen, waarbij tot 97 % van alle spiervezels wordt aangesproken. Hierdoor nemen de volgende zaken toe:

   1. maximale kracht
   2. uithoudingsvermogen van de spier
   3. reactieve kracht
   4. anaërobe kracht

   De invloed op de spiermassa is echter minimaal.

    

2. Massage

   Met de Power-Plate®

   De massageoefeningen stimuleren de bloedsomloop, waardoor het lichaam aangezet wordt juist in die specifieke gebieden (onderbuik, benen, billen) waar de circulatie vaak erg slecht is om vet te verbranden. Deze verbeterde doorbloeding stimuleert ook de ontgifting evenals de vetverbranding in de lichaamsdelen die gemasseerd worden.

    

3. Stretching

   Zonder Power-Plate®:

   Bij slechte doorbloeding komen door conventionele stretchoefeningen stoffen vrij die de bekende stretchpijnen veroorzaken.

   Met de Power-Plate®:

   De trillingen van de Power-Plate® stimuleren de doorbloeding, waardoor het bloed effectiever door de gerekte spieren wordt gepompt en de pijn tot een minimum beperkt wordt. Het is echter van groot belang dat de stretchoefeningen ten hoogste 30 seconden op 30 Hz worden uitgevoerd, om een te sterke onderdrukking van de receptoren te voorkomen.

   De positieve effecten van stretching op de Power-Plate® houden even lang aan als die met meer conventionele methoden.

    

4. Ontspanning

   Ontspanningsmassage leidt tot een passieve toestand van de spieren, waardoor het lichaam aangezet wordt om de afvalstoffen van de stofwisseling af te voeren.